全人美形—李杰年醫師

潔白的膚色一直是女性所追求嚮往的，因為沒有什麼比白皙的肌膚更迷人！就像俗語說：「一白遮三醜」所以醫美診所美白針、淨膚雷射、酸類換膚等跟美白相關療程、系列保養品魅力不減！

夏日艷陽高照，除了注意防曬、慎選防曬用品（延伸閱讀：怎樣挑選防曬乳？哪種防曬才適合我變白皙）之外，最基本的還可以多利用「吃」的讓自己贏得淨白美肌喲！

最簡單就是利用水果中充足的維他命C來達到美白的功效，例如：檸檬、番茄、櫻桃、草莓、奇異果、蘆薈、小黃瓜，這些都屬於含有豐富維他命C、維他命A、維生素、蛋白質、β胡蘿蔔素、蛋白酶及天然美白保濕因子的水果！舉「檸檬」這個水果來說，檸檬主要美白成分當然是充足的維他命C！檸檬可以食用也可外敷使用，坊間也很多天然DIY檸檬美白面膜，還有自製美白檸檬蜂蜜水教法或食譜可以參考！

但是要千萬注意，檸檬是屬於「感光食物」（香菜、九層塔也是）在擠完檸檬汁或是敷臉後，手部、臉上一定要徹底完整清潔，不要馬上就外出上街，否則美白不成反會讓斑點長滿臉！

↑檸檬擁有充足的維他命C。

維他命Ｃ是屬於阻斷黑色素形成的一個路徑元素，也是讓膠原蛋白新生的材料之一，若要達到美白的目的，其實每天補充低劑量的維他命Ｃ會遠比偶爾吃一顆高劑量來的有效。

我該吃什麼「美白」？

除了天然的水果類美白食物外，也有人喜歡服用左旋維他命C、Transamine來達到美白效果。口服左旋維他命C其實在人體自然代謝就會排出，而真正讓肌膚吸收只有自己吃下總量7%而已。

常在門診時候會有民眾問我：很多人說Transamine 傳明酸可以美白，我好想變白！醫生請你開給我！

唉～很多人都覺得傳明酸就是美白聖品，之前還掀起一股風潮。

你知道嗎？傳明酸Tranexamic Acid，又稱Transamine，原本作為凝血劑用途，它具有止血抗炎的效果，外科手術動刀後普遍會使用來幫助凝血，後來被發現可以抑制黑色素細胞的活性，改善皮膚的黑色素沉積（就是美白嘛）所以廣為在皮膚科上使用。雖然衛生署核可外用美白效果，化粧品是限量0.5%。但傳明酸的副作用是女性若長期服用會容易造成腹瀉、經期血量會減少（止血效果嘛！）喔！還有，如果正服用抗凝血藥的患者則最好不要使用。

用「美白針、美白點滴」來進行美白到底好不好？
打美白針真的會變白嗎?

美白針其實就是點滴的一種，利用靜脈注射的方式送入體內，達到血液循環效用。美白針裡面又是些什麼呢？那就需要看幫你調配的醫師、藥師使用什麼調配了！比較低廉的美白針會使用生理食鹽水(normal saline)加上維生素C、傳明酸等，好一點的美白針會使用胺基酸(amino acids)、維生素B群、肌醇(inositol)、銀杏(ginkgo)促進血液循環、硫辛酸(thioctic acid)保肝、穀胱甘肽(glutathione)來抗氧化。其實上述的一些成分也可以利用口服補充或是飲食達到同樣效用，雖然目前沒有太多研究顯示美白針對人體美白有完整的報告，若要維持皮膚中維他命C的濃度，大約也要每5~7天施打一回才能維持美白效果的。

其實應該是可以把「美白針」「營養點滴」看成養精蓄銳的一種完整補充，讓平常不容易補充到的營養能夠藉著靜脈注射獲得，精神上也會比較好，更讓身體獲得養分而更有活力，也算是一個不錯的選擇！

其實，要美白自己肌膚要先看看自己原本膚色到底有多白，因為很多美白的療程，就是要「還原」原本的健康膚色！可以簡單的做一個實驗，看看自己能恢復多白？翻開自己上手臂內側肌膚，看看色澤，就可以知道自己原始的膚色了！如果的是「黑肉底」內側也一樣黑的話，就...多防曬吧！至少可以保護肌膚嘛！

在一年四季中肌膚保養最重要的就是「保濕」、「防曬」這兩項，即使受到夏日豔陽的侵襲，做好基礎保養，人人一定都還會是健康白皙水嫩的蛋殼肌！