全人美形—李杰年醫師

↑夏天機車族算是很辛苦的，不過這種方式應該算有效防曬的一種吧？

夏日來臨，很多女性擔心曬黑最常就是出門使用陽傘、穿上防曬外套、袖套、擦防曬乳，更紛紛尋求皮膚專科或是醫美診所協助，通常就是想要打打美白針、做美白煥膚等療程，不過最根本還是要從日常生活上做好「防曬」並用還要用對防曬乳，才能抵擋紫外線對肌膚的侵襲。但是要怎樣區分防曬品上面寫的：UVA、SPF、防曬係數是什麼？就讓我來整理一下說明讓大家知道！

什麼是UVA、SPF、PA+++???

紫外線很多人都說是肌膚老化的殺手！但妳知道其實紫外線分為UVA、UVB、UVC三種？UVA的穿透力比較強，UVB則會讓肌膚曬紅、變黑、曬傷，是直接對肌膚造成影響。雖然UVA不像UVB直接肉眼可見的傷害，但長期曝曬日光下，UVA會讓肌膚老化、產生病變唷！至於UVC是會被大氣的臭氧層阻擋，不過目前因為地球暖化緣故臭氧層逐漸被破壞，希望大家還是要節能減碳，也保護自己降低皮膚癌的機會。

一般可以從PA值來判斷防曬品防禦320-340nmUVA的能力，PA是「Protection Grade of UV-A」的縮寫！防曬品上的PA是指對抗紫外線UVA的防禦力，預防肌膚曬黑、老化。PA是日本經由實驗後採用的指數，只要後面的”+”越多，就代表在日曬中保護皮膚的防曬效果越好。

PA+ ：輕度防護，有效延長2倍的曬黑時間約 2 ~4個小時
PA++ ：中度防護，有效延長4倍的曬黑時間約 4 ~ 8 小時
PA+++：高度防護，有效延長8倍的曬黑時間約 8 小時以上

↑防曬品上面的SPF、PA++++、UVA分別是代表什麼意思妳知道嗎？該如何挑選正確的防曬品？

↑夏天豔陽高照，許多人也喜歡去海邊玩水消暑，這樣的全套防曬泳裝還有防曬頭套應該不至於中暑吧？其實，不用這麼累又被別人當做異類，只要有效塗抹防曬品一樣也有同樣防曬的功效。

↑利用陽傘抵抗陽光與紫外線也是不錯的方式。

大家常看到的SPF是「Sun Protection Factor」的縮寫，SPF指數代表的是對於紫外線中會使肌膚曬紅、曬傷、變黑的UVB的防禦，但對於紫外線中的關鍵長波UVA卻沒有任何阻隔功能。藉由延遲曝曬時間來保護肌膚。

假設一個女生他皮膚比較柔嫩，在太陽下曝曬3分鐘就受不了，使用SPF15，就可以幫她延長：3X15=45分鐘的保護能力，45分鐘後才會讓皮膚才會發紅、變黑。所以很多人都會認為SPF的係數越高，效果越好？！

但挑選防曬係數SPF是越高越好嗎？其實不一定。係數越高的防曬品，擦上皮膚時產成的黏膩感也會越重，一般選擇防曬係數SPF15~50就可以獲得良好保護。若常出沒於一般都會區，可以使用防曬係數SPF15的防曬品，若要去海邊，就比較建議選擇防水型且防曬係數介於SPF30~50的防曬乳（油）。

下面整理幾點防曬要領：

1. 除了挑對防曬係數的防曬品，也不是出門30分鐘前擦過就可以抵擋一整天烈日喔！如果在戶外時間比較長或有大量流汗的時候，記得一定要視情況、按照時間比例來補擦。
2. 研究顯示，SPF 50的產品如果使用量只有建議的一半時，其防曬效果只等同SPF 7左右，遠不及足量的SPF15(SPF15若足量大概可以遮蔽93%左右的紫外線)。良好的防曬建議平均塗抹每平方公分2毫克的用量，以臉部加上脖子來說，這樣的量大概是0.8到1.0公克 (簡單感覺大概是擠出10元硬幣大小的防曬乳平均抹開)。

另外，也有人會好奇，如果選擇含有防曬係數的化妝品，到底還需要多擦防曬品嗎？
其實是不用的，如果粉底液是有防曬效果，就不用再多擦防曬品，不過每隔一段時間還是要補擦，而且選擇清爽的產品，並且卸妝要卸除乾淨，避免因為夏日炎熱清潔不確實，堵塞毛孔產生痘痘肌就划不來了。

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↑開車族也可以選擇防曬袖套與太陽眼鏡抵擋炎夏的紫外線侵襲。

若已經產生有曬傷的肌膚，則建議利用濕冷毛巾、冰敷袋等冰敷曬傷部位，約3~5分鐘一次，在塗抹含蘆薈的曬後凝膠加強保濕鎮靜，讓肌膚受到的刺激和不舒服感覺降低，減少產生紅腫刺痛的感覺。

其實防曬是不分季節和氣候的，無論是艷陽、多雲、陰天...陽光中的紫外線都存在，因此必須隨時做好防曬，並搭配其他防曬抗暑用品（太陽眼鏡、陽傘、遮陽帽、外套等）一起使用，才能正確保護肌膚不被曬傷、曬黑！